Йога
Физически упражнения. Дишане. Автогенна тренировка
Аладар Коглер
За особеностите на екземпляра
✕
- СъстояниеМного добро
- НаличностЕкземплярът е продаден.Има налични други екземпляри от същата книга - вижте вдясно или най-долу.
- Задай въпрос относно екземпляра
- Моля, влезте през "Вход", за да зададете въпрос за книгата.Не можете да напишете съобщение, защото екземплярът е продаден. Ако Вие сте го поръчали, можете да напишете съобщение към поръчката.
- Търговец
- ✕
- ✕
За изданието
- ИздателствоМедицина и физкултура
- Град на издаванеСофия
- Година1978 г.
- ЕзикБългарски
- Страници134
- КорициМеки
- Категория
- Ширина (мм)140
- Височина (мм)200
УВОД
Бързото развитие на цивилизацията, особено през последното десетилетие, значително измени естествената среда и начина на живот на човека. То води не само до положителни, но и до отрицателни изменения. Съвременният човек, който живее в града, е лишен от тишина, спокойствие, чист въздух и физически труд. Човешкият говор, шумът от превозните средства, модерната музика, транзисторните радиоапарати, филмите, телевизията, пълните с напрежение спортни състезания, бързият темп на живота и други фактори допринасят за високо напрежение на нервите и мускулите. Монотонната работа сред шума на машините и кълбата от прах, многочасовата умствена дейност най-често в деформиращо за тялото положение, пречат за правилното кръвообращение и дишане, влияят отрицателно върху физическото и психическото състояние на човека.
Постепенно отвикваме да ходим, тъй като и за най-къси разсто-ния ползуваме превозни средства. Дълги часове седим пред телевизора, дишаме замърсен въздух, пушим много цигари, употребяваме много лекарства, храним се неправилно.
Нервната система се намира в непрекъснато напрежение. Темпът на съвременния живот причинява умора, безпокойство, хроническо напрежение и нервност — явления, наблюдавани много рядко у древните народи.
Цивилизацията обаче не може да се спре. Затова трябва да се търсят средства, които да уравновесят нейните отрицателни последици, средства, които да подобрят здравословното състояние на човека и да му възвърнат психическото равновесие. Към по-здравословен начин на живот води спортът. В това се крие тайната на неговата популярност и масовост. Това твърдение с еднаква сила се отнася както за спорта, така и за физкултурните упражнения, които се практикуват от широките маси на населението. Но и тук срещаме пречки: недостиг на време, липса на физкултурни салони и спортни съоръжения близо до селището. Има и пречки, произтичащи от възрастовата разлика — по принцип възрастните хора не желаят да се упражняват с младежите,
Поради тези причини популярност си спечелиха упражненията, чието изпълнение не зависи от времето и от обективните обстоятелства. В търсенето на нови пътища бяха открити древните, но актуални и до днес йогистки методи, спомагащи за подобряване
на здравословното състояние, за удължаване на живота, за физическо и духовно развитие. Не е случаен фактът, че първият изследовател, който въведе йогисткитеметоди в медицинската наука под названието автотренинг, бе специалистът по нервни болести И.' X. Шулц. Професор Тирала пък постигна прекрасни резултати в лечението чрез дихателни упражнения.
Йога се радва на все по-голям интерес. С изследване на йогизма се занимават редица институти. Много елементи от йога се използуват в московските лечебни институти, при рехабилитацията, при тренировките на космонавтите. С йога се занимават хиляди хора — млади и стари. Познато е лечението на нервни смущения с автотренинг и постигането на по-добри резултати в спорта благодарение на йога.
Що се отнася до мен лично, аз се занимавам с йогизъм от продължително време, пасивно и активно. Изучил съм редица книги, върху себе си съм изпробвал различни методи. Познанията си по йогизъм съм използвал в тренировъчната си работа по фехтовка. Мнозина от моите възпитаници успешно се занимават с йоги-стки упражнения, което до голяма степен допринася за подобряване на личните им резултати. След старателно проучване на различни чуждестранни публикации и в резултат на собствените ми разсъждения и практическия ми опит от треньорска дейност представям на заинтересованите публикацията "Йога". Нейната цел не е мистично спиране на работата на сърцето или няколкочасово спиране на дишане1:tm:, а въвеждане на система от древни упражнения за физическо и психическо развитие на човека, за подобряване здравето, за удължаване живота чрез постигане на равновесие между духа, жизнеността и самоувереността. Бих желал също така да запозная спортистите и треньорите с упраж ненията на йогите, които помагат за контролиране и владеене на психическото състояние на състезателя и за постигане на по добри резултати.
Бързото развитие на цивилизацията, особено през последното десетилетие, значително измени естествената среда и начина на живот на човека. То води не само до положителни, но и до отрицателни изменения. Съвременният човек, който живее в града, е лишен от тишина, спокойствие, чист въздух и физически труд. Човешкият говор, шумът от превозните средства, модерната музика, транзисторните радиоапарати, филмите, телевизията, пълните с напрежение спортни състезания, бързият темп на живота и други фактори допринасят за високо напрежение на нервите и мускулите. Монотонната работа сред шума на машините и кълбата от прах, многочасовата умствена дейност най-често в деформиращо за тялото положение, пречат за правилното кръвообращение и дишане, влияят отрицателно върху физическото и психическото състояние на човека.
Постепенно отвикваме да ходим, тъй като и за най-къси разсто-ния ползуваме превозни средства. Дълги часове седим пред телевизора, дишаме замърсен въздух, пушим много цигари, употребяваме много лекарства, храним се неправилно.
Нервната система се намира в непрекъснато напрежение. Темпът на съвременния живот причинява умора, безпокойство, хроническо напрежение и нервност — явления, наблюдавани много рядко у древните народи.
Цивилизацията обаче не може да се спре. Затова трябва да се търсят средства, които да уравновесят нейните отрицателни последици, средства, които да подобрят здравословното състояние на човека и да му възвърнат психическото равновесие. Към по-здравословен начин на живот води спортът. В това се крие тайната на неговата популярност и масовост. Това твърдение с еднаква сила се отнася както за спорта, така и за физкултурните упражнения, които се практикуват от широките маси на населението. Но и тук срещаме пречки: недостиг на време, липса на физкултурни салони и спортни съоръжения близо до селището. Има и пречки, произтичащи от възрастовата разлика — по принцип възрастните хора не желаят да се упражняват с младежите,
Поради тези причини популярност си спечелиха упражненията, чието изпълнение не зависи от времето и от обективните обстоятелства. В търсенето на нови пътища бяха открити древните, но актуални и до днес йогистки методи, спомагащи за подобряване
на здравословното състояние, за удължаване на живота, за физическо и духовно развитие. Не е случаен фактът, че първият изследовател, който въведе йогисткитеметоди в медицинската наука под названието автотренинг, бе специалистът по нервни болести И.' X. Шулц. Професор Тирала пък постигна прекрасни резултати в лечението чрез дихателни упражнения.
Йога се радва на все по-голям интерес. С изследване на йогизма се занимават редица институти. Много елементи от йога се използуват в московските лечебни институти, при рехабилитацията, при тренировките на космонавтите. С йога се занимават хиляди хора — млади и стари. Познато е лечението на нервни смущения с автотренинг и постигането на по-добри резултати в спорта благодарение на йога.
Що се отнася до мен лично, аз се занимавам с йогизъм от продължително време, пасивно и активно. Изучил съм редица книги, върху себе си съм изпробвал различни методи. Познанията си по йогизъм съм използвал в тренировъчната си работа по фехтовка. Мнозина от моите възпитаници успешно се занимават с йоги-стки упражнения, което до голяма степен допринася за подобряване на личните им резултати. След старателно проучване на различни чуждестранни публикации и в резултат на собствените ми разсъждения и практическия ми опит от треньорска дейност представям на заинтересованите публикацията "Йога". Нейната цел не е мистично спиране на работата на сърцето или няколкочасово спиране на дишане1:tm:, а въвеждане на система от древни упражнения за физическо и психическо развитие на човека, за подобряване здравето, за удължаване живота чрез постигане на равновесие между духа, жизнеността и самоувереността. Бих желал също така да запозная спортистите и треньорите с упраж ненията на йогите, които помагат за контролиране и владеене на психическото състояние на състезателя и за постигане на по добри резултати.