Строго поверително - само за жени

К. Вамош, А. Кертейс, П. Петерди

За особеностите на екземпляра

Строго поверително - само за жени - снимка 1

Състояние:: Много добро
Забележка:: Здраво книжно тяло, без забележки в текста.
Наличност:: 1 бр. - в това състояние и цена в този щанд. Други екземпляри от книгата

За изданието

Издателство:: Медицина и физкултура
Град на издаване:: София
Година:: 1984 г.
Език:: Български
Страници:: 130
Корици:: Меки
Категория:: Здраве
Ширина (мм):: 130
Височина (мм):: 200

СЪДЪРЖАНИЕ Въведение ................................................................................................ 3 В интерес на красотата и здравето ..................................................... 9 Естетически тестове, съвети към индивидуалните програми 9 Младежко лице ...................................................................................... 13 Упражнения за поддържане на младежко лице и шия (Гимнастика за лицето) .......... 13 Стегнати гърди ...................................................................................... 25 Упражнения за гърдите и гръдния кош ................................... 25 Защитаващи и прегръщащи ръце ........................................................ 35 Упражнения за раменете, ръцете и китките ............................ 35 Силен и еластичен корем ................................................................. 43 Упражнения за коремните мускули .......................................... 43 Съразмерен ханш и тънка талия ......................................................... 51 Упражнения за таза, корема и за стройна фигура ................ 51 Грациозна стойка, хармонична походка ............................................ 67 Упражнения за правилна стойка и подобряване на походката .......... 67 Красиви крака ........................................................................................ 91 Упражнения за бедрата, глезените и ходилата ....................... 91 Секс гимнастика ......................................................................................101 Примерни комплекси ............................................................................115 Гимнастика за бременни ......................................................................119 Гимнастика за младите майки ............................................................129