Оглавление
Предисловие 3
Глава1. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕОРИИ БАДМИНТОНА. 4
1.1. Бадминтон в советской системе физического воспитания.
1.2. История развития бадминтона.6
1.3. Терминология. 8
1.4. Материально-технические условия подготовки.13
Глава II. ТЕХНИКА И ТАКТИКА. 16
11.1. Техника..
II. 1.1. Техника выполнения короткого-близкого удара, подставки, короткой подачи, перевода. —
II. 1.2. Техника выполнения высокодалекой, плоской подачи, откидки,
высокого, плоского удара, нападающего удара-смеша. 19
II. 1.3. Техника выполнения короткого-быстрого и блокирующего ударов 25
II. 1.4. Техника выполнения ударов над головой закрытой стороной ракетки 27
II. 1.5. Стойка в бадминтоне.. 29
11.1.6. Техника перемещений на корте. 32
11.2. Тактика. 38
11.2.1. Тактика в одиночной игре. —
11.2.2. Тактика в парных играх.. 41
П.2.3. Тактика игры смешанных пар. 44
Глава III. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВКИ. 58
III. 1. Принципы тренировки. —
111.2. Многолетняя тренировка и ее основные этапы. 61
111.3. Периодизация спортивной тренировки. 63
Ш.3.1. Внешние условия периодизации тренировки. 64
Ш.3.2. Фазы развития спортивной формы и периоды тренировки.
111.4. Большие и средние циклы спортивной тренировки 65
111.4.1. Варианты построения циклов. 66
111.4.2. Подготовительный период.67
111.4.3. Соревновательный период. 70
Ш.4.4. Переходный период.
111.5. Микроциклы спортивной тренировки. 72
111.5.1. Характеристика микроциклов.
Ш.5.2. Построение тренировочных микроциклов.73
Ш.6. Тренировочные занятия.74
111.6.1. Классификация занятия.
Ш.6.2. Структура занятия. 76
111.6.3. Подготовка к занятию и его проведение. _
Ш.6.4. Общие рекомендации к проведению занятия. 77
Глава IV. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС. 78
IV.!. Техническая подготовка..
IV. 1.1. Обучение. 79
IV. 1.2. Этапы обучения.80
IV. 1.3. Методы и приемы обучения. 82
IV. 1.4. Совершенствование. 84
IV. 1.5. Предупреждение и исправление ошибок. 87
1У.2. Физическая подготовка.88
1У.2.1. Основные понятия.
1У.2.2. Средства и методы воспитания физических качеств. 89
ГУ.2.3. Основные средства и методы развития скоростно-силовых качеств 90
1У.2.4. Основные средства и методы развития выносливости.93
1У.2.5. Развитие выносливости.94
ГУ.2.6. Развитие ловкости. 98
ГУ.2.7. Развитие гибкости.99
ГУ.З. Тактическая подготовка.100
ГУ.3.1. Место тактической подготовки в общей системе подготовки
ГУ.3.2. Средства и методы тактической подготовки. 101
ГУ.4. Психологическая подготовка. 104
1У.4.1. Общая характеристика.
1У.4.2. Психологическая характеристика бадминтониста.105
IV.4.3. Методы психологической тренировки.106
Глава V. МЕТОДИКА ЗАНЯТИИ С ЮНЫМИ БАДМИНТОНИСТАМИ. 108
УЛ. Общая характеристика.
У.2. Морфофункциональные особенности детей различного возраста .. 109
У.З. Особенности развития двигательных качеств у детей различного возраста. П2
У.4. Особенности содержания и методов работы на различных этапах подготовки. ИЗ
У.4.1. Этап отбора и начальной подготовки.
У.4.2. Этап начальной подготовки.115
УАЗ. Этап начальной специализированной подготовки. 116
У.4.4. Этап углубленной подготовки (спортивное совершенствование).117
Глава VI. МЕТОДИКА РАБОТЫ СО ВЗРОСЛЫМИ.119
У1.1. Особенности тренировки спортсменов высокой квалификации
У1.2. Особенности женского организма и методика занятий бадминтоном с женщинами.123
У1.3. Особенности использования бадминтона в группах общей физической подготовки..125
Глава VII. КОНТРОЛЬ и УПРАВЛЕНИЕ.126
VII. 1. Основы контроля в спортивной тренировке. 127
УН.2. Оценка уровня развития основных двигательных качеств.128
УН.З. Контроль за тренировочными и соревновательными нагрузками ..131
УП.4. Особенности контроля в различных структурных образованиях тренировочного процесса. 132
УН.5. Основы управления и моделирования в спортивной тренировке 133
Глава VIII. ОБЕСПЕЧЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА.134
VIII.!. Основные организационные формы.
УП1.2. Организационно-педагогическое мастерство.
У1П.З. Медико-биологическое обеспечение. 136
УИ1.3.1. Врачебный контроль.
УШ.3.2. Травматизм в бадминтоне.
УШ.3.3. Гигиена и питание.137
УШ.ЗА Восстановительные мероприятия.138
УН1.3.5. Научно-методическое обеспечение.139
УШ.3.6. Дополнительные факторы, определяющие эффективность тренировочного процесса. 140
УШ.4. Планирование и учет. 141
УП1.4.1. Общая характеристика.
УШ.4.2. Основные документы планирования и учета. 142
У1П.5. Организация и проведение соревнований..
УШ.5.1. Значение соревнований.
УШ.5.2. Классификация соревнований.145
У1И.5.3. Основные вопросы организации и проведения соревнований. . —
УШ.5.4. Этапы организации и проведения соревнований. 147
УШ.5.5. Примерные практические занятия. 148
Список использованной литературы.155
Список рекомендуемой литературы. 157
Ключови думи: Спорт, основи, история, терминология, техника, тактика, стойка, тренировки, периоди, съревнование
