Техника за емоционална свобода (ТЕС) е иновативен метод за преодоляване на негативни емоции и справяне със стреса.
Техниката за емоционална свобода е една от най-ефективните за подобряване на качеството на живот, самоусъвършенстване, елиминиране на множество проблеми, психологически дефицити, както и физически неразположения и заболявания.

Нейн създател е Гари Крейг и тя е част от енергийната психология. Основната концепция на която се базира е "прекъсвания в енергийната система на човешкото тяло."

Съвсем лесно, бързо и без напрежение ТЕС премахва физическите, емоционалните и умствените бариери за правилното протичане на енергията на клетъчно ниво. Това позволява организма да възстанови енергийния си баланс и да заработи оптимално.

Процеса се осъществява чрез потупвания - стимулиране на определени точки на лицето, тялото и ръцете, докато в същото време човек е настроен емоционално и мисловно към проблема, който желае да бъде отработен.

При много случаи директното прилагане на ТЕС върху физическия проблем води до ефективно отстраняване на болката или неразположението. В други, за да се достигне пълното му разрешаване, е необходима по-задълбочена работа върху емоционалната подложка, която съпровожда го съпровожда.

ТЕС използва познанията от източната медицина, споделяни от хилядолетия - че човек съществува, благодарение на жизнена енергия, която протича в тялото му. В различните култури тази енергия е наричана с различни имена - Чи, Ки, Прана, но общото помежду им е схващането, че блокирането на енергията води до възникване на умора и заболявания. Акупунктурата и акупресурата използват това знание от хилядолетия, за да помогнат за отпушването на енергийния поток и възстановяването на тялото.

Всяка негативна емоция, която преживяваме води до нарушение в преноса на енергия. Физическата болка и заболяванията на дълбоко ниво са свързани с негативните емоции. Всяко заболяване или физическа болка може да бъдат проследени до определена негативна емоция. От една страна физическите симптоми причиняват емоционален дистрес, а от друга - неразрешените емоционални проблеми се изразяват чрез физически симптоми. За да помогнем на тялото, трябва да гледаме на него комплексно, а частично и симптоматично. Или с други думи, без да открием и работим върху истинската причина, не можем да достигнем напълно излекуване.

Много често истинската причина за нарушения баланс в тялото се дължи на дълбоко скрити вярвания, които всеки от нас носи в себе си. Това може да е вярването, че не съм достатъчно добър; че няма да се справя; че каквото и да правя, няма смисъл; че съм прекалено глупав/мързелив/неспособен; че другите ме предават постоянно; че все на мен ми се случва нещо лошо и така нататък, списъкът може да продължи до безкрай. Всяко едно от тези схващания се базира на множество случки, най-често в първите шест години от живота ни, от които ние сме стигнали до този конкретен извод. Когато идентифицираме и приложим ТЕС, върху тези емоции и/или случки, можем да премахнем негативното вярване и да продължим напред.

ТЕС помага за връщане на баланса в тялото, тогава неговата енергия отново ще тече свободна и непрекъсната. Така физическите и емоционалните проблеми, които се дължат на прекъсването на енергията, ще изчезнат.

Как се прилага
По същество ТЕС е изключително лесен и прост за прилагане метод, който се намира буквално на върха на пръстите. Той е достъпен за всички и може да донесе облекчение на сериозен проблем в рамките на минути.

По подобие хилядолетните традиции на акупресурата и акупунктурата, ТЕС въздейства върху енергийните центрове в тялото - точките на пресичане на енергийните меридиани, като с върха на пръстите последователно се потупва върху няколко конкретни точки, разположение основно по главата и горната част на тялото.

Проблемите, физически или психически, настъпват, когато има блокиране или задържане на енергията в определени точки. Чрез ТЕС се въздейства механично върху тези точки, така че енергийният поток се освобождава и в последствие проблемът изчезва.

За да е ефективна техниката обаче, трябва да се спазят някои основни правила. Едно от най-важните е точно да се определи неразположението и да се работи концентрирано върху него. Колкото по-конкретен е проблемът, толкова по-ефективен е ТЕС.

Преди да започнете да потупвате е важно да определите проблема или неразположението, върху което ще работите. Да кажем - мъчи ви главоболие.

Като начало определете силата на болката по скалата от 0 до 10, като 10 е най-силното ниво на болка. Запишете или запомнете това число.

След това определете точното място на болката, заедно с нейната форма или усещане - стягаща, пулсираща, режеща болка. Ако можете, определете и цвят, с който я свързвате. Целта е да дадете максимално точно описание, така че да покажете ясна картина на подсъзнанието си, с която то да работи.

След като сте наясно с точния проблем, неговото местоположение, сила и усещане, сте готови за започнете да потупвате върху себе си.

Да кажем, че усещате стягаща болка в областта на челото, със сила 7.