Биохакинг

Бъди най-добрата версия на себе си

Ирина Баранова

За особеностите на екземпляра

Състояние:: Отлично
Забележка:: Нов, неизползван екземпляр.
Наличност:: 1 бр. - в това състояние и цена в този щанд. Други екземпляри от книгата

За изданието

Издателство:: Ера
Град на издаване:: София
Година:: 2022 г.
Език:: Български
Страници:: 240
Корици:: Меки
Категория:: Здраве
Ширина (мм):: 130
Височина (мм):: 200
Дебелина (мм):: 23
ISBN:: 9789543896813

Здраве, енергия, красота. Всички се стремим към тях. Но знаем ли всъщност как най-добре да съхраним младостта и да подобрим значително качеството си на живот? Първата стъпка е да се справим с дефицитите в нашия организъм. А за това помага така нареченият биохакинг. Биохакингът е най-новият и популярен метод, чрез който можем да поемем контрол над живота си и да пренастроим организма си така, че да живеем по-дълго и по-щастливо. В основата на биохакинга е умението да се вслушваме в тялото си и да избираме точната храна за нас, за да си набавим необходимите полезни вещества и да се преборим с дефицитите. Д-р Баранова детайлно описва как съзнателно да изкореним лошите навици и да възстановим здравето си, като внесем конкретни промени в ежедневието и начина си на живот. Учи ни как: да разгадаваме и следваме сигналите на тялото си; да се храним правилно, за да приемаме нужните нутриенти; да компенсираме липсата на жизненоважни витамини, минерали и хормони; да препрограмираме собствените си метаболизъм и биохимия. И най-важното, чрез тези лесни и бързи биохакове можем навреме да предотвратим множество заболявания. Вашето здраве е във вашите ръце. Започнете грижата за него сега! Д-р Ирина Баранова е дерматолог и венеролог, съсобственик на мрежа от клиники и основател на първия онлайн курс по биохакинг - нова подобрена концепция за живот. Определя себе си като напреднал биохакер и човек, който живее без лекарства и успява да лекува почти без лекарства. Тя е сред най-популярните и предпочитани лектори на конференции по козметология и биохакинг. Съдържание Увод Витамин D Витамин или хормон? Как се живее и изобщо може ли да се живее без витамин D Доказваме дефицита на витамин D - задача с множество неизвестни Отстраняваме дефицита на витамин D - тотално презареждане Желязо Защо организмът се нуждае от желязо Къде се крие анемията Как да станем "железни" Йод Йод: защо не ни достига? Говорим за йод, но подразбираме щитовидната жлеза Лекуваме червата? Така отстраняваме йодния дефицит Магнезий Незаменимият магнезий Какъв магнезий да изберем Кога е време да пиете магнезий Цинк, селен и всичко, всичко, всичко останало Цинкът в ролята на катализатор Селенът - нашият вечен спътник Витамин A: в моркова ли е или в месото? Витамините от група B: Big Brother is Watching You! Витамин C: това, което липсваше на Магелан Витамин E: витаминът, който дава и удължава живота Витамин K: кръв, коагулация, калций Лецитин Кое е първо: яйцето или... лецитинът? Соя или слънчоглед? Как да приемате лицитина Омега-3 Когато Омега става първата буква от азбуката Как да избираме Омега-3: слагаме очилата и включваме калкулатора Омега-3 forever! Антиоксиданти Антиоксидантите - еликсир на безсмъртието? Антиейдж специални части Напред към вечната младост! Хормони Сивите кардинали на нашия живот КОК, ХЗТ и други трибуквени съкращения В хармонията ли е щастието? Не, в хормоните! Заключение

Ключови думи: биохакинг, Ирина, Баранова