Силата на мозъка

Катрин де Ланг

За особеностите на екземпляра

Състояние:: Отлично
Забележка:: Нов, неизползван екземпляр.
Наличност:: 1 бр. - в това състояние и цена в този щанд. Други екземпляри от книгата

За изданието

Издателство:: Ентусиаст
Град на издаване:: София
Година:: 2024 г.
Език:: Български
Страници:: 320
Корици:: Меки
Категория:: Здраве
Ширина (мм):: 140
Височина (мм):: 210
Дебелина (мм):: 30
ISBN:: 9786191645794

Всичко, което трябва да знаете, за да имате щастлив и здрав мозък. Това е съществен наръчник за по-добър и по-дълъг живот. Богат е на упражнения и практични съвети как да запазим във форма най-жизненоважния си орган и разкрива науката между мозъчната функция и как сънят, упражненията, диетата и дори социализирането са основополагащи за поддържането на сивото ни вещество. Какво означава да имате щастлив и здрав мозък? Особено при настоящия климат, когато начинът ни на живот се променя драстично и опознаването на факторите, които влияят на мозъчните функции, и нещата, които можем да правим, за да ги подобрим, са от решаващо значение. Написана по достъпен и увлекателен начин за хора, които не се занимават с наука, тази книга дава изчерпателен и актуален поглед към разбирането ни за нарушенията на мозъка и това колко бързопроменяща се е тази сфера и колко много не знаем за нея. Като включва завладяващи прозрения от водещи учени в областта и се фокусира върху важни теми като диетата, съня, упражненията, мозъчните тренировки и емоциите, Силата на мозъка обяснява науката зад това, което наистина засяга нашия мозък, и ни дава съвети и упражнения, чрез които да подобряваме и запазваме функциите на мозъка, докато стареем. "Страхотна книга, която ще ви помогне да се грижите за най-мощния компютър, който някога ще имате." Джей Джаямохан, консултиращ детски неврохирург, болница Джон Радклиф, Оксфорд Катрин де Ланг е научен журналист и редактор в New Scientist и автор на книги. Нейната специалност е биомедицинска наука с особен интерес към храненето, упражненията, генетиката, неврологията и психологията. Преди да се присъедини към New Scientist, тя работи на свободна практика като редактор и видео и аудио продуцент. Нейни статии са публикувани в Nature, The Observer, The Telegraph, BBC Future, BBC Focus и други. Де Ланг е автор на две книги. Съдържание Въведение Диета Какво да ядете за по-добро настроение Постенето би могло да запази мозъка ви по-млад Обещанието за стимулиращи мозъка храни Болестта на Алцхаймер може да е диабет на мозъка Сън Спането подобрява паметта и способността за учене Истината за съня и болестта на Алцхаймер Умората унищожава когнитивните ви способности Сънят е един вид среднощна терапия От колко сън наистина се нуждаете? Умората може и да е само в ума ви Физически упражнения Упражненията - важни за предпазване от деменция Упражненията подсилват мозъка ви Упражненията - съществени за добро психично здраве Йогата може да промени мозъка и да успокои ума Внимавайте с практиките за осъзнатост Психически упражнения Можете да отглеждате нови мозъчни клетки Образованието като щит за мозъка Двуезичното стимулиране на мозъка Музиката трябва да е част от ежедневието ви Социален живот Бракът може да ви предпази от деменция Как самотата променя мозъка ви Лечебната сила на домашните любимци Ползите от светлината и тъмнината Природата е полезна за психичното здраве Здраво тяло, здрав ум Възпаленията могат да объркат ума ви Грижа за зъбите за избягване на Алцхаймер Загубата на слух е свързана с деменцията Индивидуалното влияние Характерът ви влияе на психичното ви здраве Стресът невинаги е лош Как да изградим здравословни навици Заключение Използвани източници Благодарности Индекс

Ключови думи: силата, мозък, Катрин, де, Ланг